耳栓ウォーキングが耳の聞こえをよくする理由｜毎朝のジョギングに導入してみて

健康維持のために、毎朝ジョギングに励んでいおる方も多いと思います。
でも「身体の健康」だけでなく「耳の健康」にも気を配って欲しものです。
耳も加齢とともに衰えてくるのです。
そこで、散歩やジョギングの時に耳栓をする「耳栓ウォーキング」を取り入れてみませんか？

耳栓ウォーキングで耳の聞こえが良くなる理由

耳がダメージを受けるのは「騒音」です。
最近では「スマホ難聴」とか「イヤホン難聴」という「騒音性難聴」を発症する若い方も増えてきています。
そこで、耳を休ませてあげるというのjも需要なことなのです。

騒音から耳を守るのに「耳栓」が有効なのはあなたもご理解できると思います。

そこで、毎日のウォーキングやジョギングの時に行う「耳栓ウォーキング」をとりいれすことをおすすめします。

運動不足などで血流が悪くなっていたり、慢性的にストレスを抱えている人は「アブミ骨筋」が緊張したまま凝り固まってしまいます。
アブミ骨筋とは中耳にあるアブミ骨にくっついている筋肉です。
このアブミ骨筋に過剰な音の振動が長時間伝わってくると、キュキュッと収縮してアブミ骨の振動を抑えようとするのです。
そうするとこれが耳の聞こえのブレーキになてしまい、耳の聞こえに支障をきたすのです。
しかも、身体の筋肉ならストレッチなどで延ばすことももできますが、このアブミ骨筋は心臓の筋肉と同じで自分の意思で動かすことを止めたり休ませることができません。

そこで「耳栓ウォーキング」が有効なのです。

耳栓を付けてウォーキングすると不思議な感覚を手に入れられる

耳栓を付けて歩くと、今までは聞こえなかった自分自身?音に気付くと思います。

たとえば、自分の足が地面と触れて起こる音「ズッ！ズッ！」という野が聞こえてくるでしょう。
いつもはこれは聴こえないはずです。
しかし、しばらく耳栓を付けて歩き続けると、今度は脳が「その音を無視しろ」という指令が出てその音青感じなくなります。
それはアブミ骨筋がキュッ！とリズミカルに動くようになります。